Zápisník

Nasycené tuky, cholesterol, káva, alkohol

Pokud jste trochu zmatení z posledních zpráv z oblasti výživy a hledáte nějaký ucelený, nezávislý a na důkazech postavený zdroj, tak čtěte.

Zpráva komise pro americká výživová doporučení shrnuje spoustu poznatků v rozmezí let 2010 až 2015. Dělalo na ní hodně chytrých lidí, kteří měli dostatečný rozpočet, čas i potřebné vzdělání, aby analyzovali současné otázky ve výživě.

Přečíst celé se to nedá, ale můžete si tam projít věci, které vás zajímají. Mimo jiné třeba současný náhled na kávu a kofein, doporučení ohledně příjmu cholesterolu, vztah příjmu nasycených tuků a kardiovaskulárních chorob (část D, kapitola 6).

Možná trochu těžký kalibr, ale podle mě určitě lepší než pročítání článků o výživě v médiích, které jsou nepřesné a plné bulvárních interpretací. (Plus samozřejmě mějte na paměti, že vše platí primárně pro americkou populaci.)

Z nuly na okurku za pět dní

Ty jo! Ještě minulý týden jsem si je fotil jako úplné pidi okurky s květy a teď už je mám sklizené.

Jsou poněkud šišaté a popraskané, ale co by člověk chtěl od jedné nádobě na balkóně. Nasazeno jich je teď ještě víc, tak jsem zvědav, kolik jich na ten jeden 30l kýbl bude.

Vaříme v písku prakticky

Kam se hrabe sous vide vaření. Geotermálne kúpele jsou stovky let napřed!